Mensch ärgere dich

Bist du ärgerlich, so zähle bis vier;
Bist du sehr ärgerlich, so fluche.

Mark Twain 

Ärger ist ein Gefühl, das zum Menschsein dazu gehört. Es zeigt uns an, dass etwas, so wie es ist, für uns nicht in Ordnung ist. Daher ist der Ärger im Grunde ein gutes Gefühl. Außer, wir schlucken ihn immer wieder runter, diesen Ärger; bis er uns, im wahrsten Sinne des Wortes, auffrisst.

Gefühle müssen fließen. Denn nur Gefühle, die wir bewusst annehmen, die im Fluss sind, können wir verstehen und können sich verändern. Ärger, den wir ständig herunterschlucken summiert sich, wie in einem Fass, bis es schließlich überläuft und explodiert.

Ärgerst du dich über jemanden oder sogar über dich selber? Hole erst mal tief Luft und zähle bis vier. Dann nehme diesen Ärger bewusst an, schaue ihn an und frage dich, warum du dich ärgerst. Mache dir klar, was der Grund deines Ärgers ist und ob es dir dienlich ist, wenn du dich weiterhin ärgerst.

Lasse diesen Ärger, dieses Gefühl zu. Suche dir gegebenenfalls ein Ventil, um deinem Ärger Luft zu verschaffen. Lasse dieses Gefühl zu, denn es hat einen Grund warum du dich ärgerst und dieser Grund will gesehen werden. Denn nur was du auch bewusst wahrgenommen hast, kannst du be-greifen, lässt sich verändern.

 

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